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O primeiro segredo para emagrecer é a força de vontade!
Não vai a lado nenhum sem força de vontade, têm de se mentalizar que quer perder peso e que vai dar o litro! Trace uma meta (5 Kg, 10 kg, 15 kg, etc.) e mentalize-se que vai até ao fim! Ninguém disse que ia ser fácil, mas também não é difícil! Qualquer um consegue, mas para isso, tem de se mentalizar, e auto-motivar-se constantemente! Pese-se todos os Domingos de manhã e comece e ver o ponteiro a descer! E nunca desista!