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O segundo segredo é o exercício: É sempre necessário para ajudar a perder peso, mas não se preocupe se é preguiçoso, uma caminhada de 4/5 Km por dia vai fazer milagres! A melhor maneira é juntar a caminhada a uma actividade de lazer, como passear no shopping, ou no parque, etc. Aproveite todas as desculpas para caminhar! Lembre-se, quanto mais caminhar melhor! Adicionalmente pode fazer uns passeios de bicicleta, são sempre um bom aditivo! Jogar futebol com os amigos também ajuda (e não é pouco) a perder calorias! Faça de tudo um pouco e seja criativo, mas se se ficar só pelas caminhadas não se preocupe, que vai sentir os resultados!